Teres-1t.ru

Инженерные решения
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ТОП-6 приложений на Айфон с большой базой продуктов для подсчета калорий

ТОП-6 приложений на Айфон с большой базой продуктов для подсчета калорий

Приложения для подсчета калорий необходимы, когда человеку важно следить за рационом и количеством поступающей энергии от пищи. Они позволяют занести съеденные продукты в таблицу, автоматически подсчитывают, сколько было съедено, и выводят цифру в килокалориях. Отдельные приложения способны не просто подсчитать уже съеденные калории, но и высчитать оставшиеся, подсказать продукты и даже помочь в составлении рациона для разных целей. Кроме того, продвинутые программы способны интегрироваться со спортивными системами вроде Google Fit.

В наш рейтинг лучших приложений для подсчета калорий мы отобрали самые популярные приложения для подсчета калорий на платформы iOS и Android. При поиске мы ориентировались на отзывы и функциональность номинантов.

Приложения для подсчета калорий на iphone: топ лучших

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal

My FitnessPal

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Приложения для подсчета калорий

Счетчик Fat Secret

Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний:

Приложения для подсчета калорий

Счетчик Lifesum

Счетчик Lifesum

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

  • Средняя оценка: 4,3
  • Количество скачиваний:

Мобильное приложение для калорий

Счетчик калорий YAZIO

Счетчик калорий YAZIO

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний:

Приложения для рассчета калорий

Счетчик калорий от Dine4Fit

Счетчик калорий от Dine4Fit

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

Лучшие приложения для подсчета калорий

1. Простой подсчет калорий

Рейтинг: 4,0 звезды

Цена: бесплатно

Скачать : Android

Simple Calorie Count — одно из лучших приложений для подсчета калорийF, которое помогает вам отслеживать и создавать личную папку о потребляемых вами калориях за день. считать. Это отличный способ проверить и подсчитать, сколько калорий вы сжигаете, занимаясь спортом. Давайте теперь проверим его возможности:

  • Он позволяет создавать резервные копии и восстанавливать дневник через формат SQLite.
  • Можно анализировать ваши еженедельные и ежемесячно.
  • В приложении есть виджет на главном экране для быстрого просмотра общего количества калорий.

Обязательно к прочтению: 10 лучших приложений для йоги для Android

2. Счетчик калорий

Рейтинг: 3,4 звезды

Цена: Бесплатно

Загрузить: Android

Если вы ищете трекер, который будет считать ваше ежедневное потребление период времени, то это приложение для вас. Приложение будет быстро и легко отслеживать все, что вы едите, и их пищевую ценность. Итак, не ждите больше, чтобы начать диету, начните худеть прямо сейчас с помощью счетчика калорий. Давайте посмотрим на его особенности:

  • Вы можете сделать резервную копию своих данных с помощью Dropbox.
  • В нем более 300 продуктов, которые помогут вы можете выбрать именно тот предмет, который у вас был. Вы также можете изменить количество и добавить еду по своему усмотрению.
  • Приложение позволяет добавлять и удалять калории для будущих дней.

3 . Счетчик калорий — MyNetDiary

Рейтинг : 4,5 звезды

Цена: бесплатно

Загрузить: Android

Счетчик калорий — MyNetDiary — это как тренер в вашем кармане, который помогает вам оставаться здоровым и подтянутым.. С помощью этого приложения вы можете легко рассчитать свой дневник питания и проверить свой рацион и цели по снижению веса. Счетчик калорий дает вам напоминания о приеме пищи, чтобы без промедления заполнить информацию о том, что вы ели на завтрак, обед и ужин. Давайте теперь проверим его возможности:

  • Вы можете подключить свой трекер калорий к трекерам Fitbit и шкале тела Aria.
  • Он позволяет вам устанавливать и отслеживайте свои цели в питании по углеводам, жирам, сахару, клетчатке, натрию, холестерину, витаминам и минералам.
  • Приложение позволяет персонализировать приложение и планы в соответствии с вашим возрастом, ростом, весом, пол и уровень активности.

4. MyPlate Calorie Tracker

Рейтинг: ▪4,5 звезды

Цена: бесплатно

Загрузить: Android и iPhone

С помощью этого приложения легко контролировать потребление макроэлементов, таких как белок, углеводы, клетчатка и жир, а также желаемое соотношение. MyPlate Calorie Tracker — одно из лучших приложений для подсчета калорий и самый удобный способ проверить количество калорий и оставаться в форме. Получайте поддержку в режиме реального времени 24/7 365 дней в году, чтобы оставаться мотивированным, сосредоточенным или получать полезные советы от членов мотивационного сообщества. Давайте теперь проверим функции:

  • Он позволяет устанавливать напоминания о времени приема пищи, чтобы вы не сбились с пути.
  • Вы можете удерживать нажатой кнопку ежедневное потребление воды.
  • Вы получите индивидуальную дневную цель по калориям на основе информации вашего профиля.

Обязательно к прочтению: 14 лучших приложений для борьбы со стрессом, депрессией и тревогой

5. Счетчик калорий и отслеживание диеты

Рейтинг : 4,4 звезды

Цена: бесплатно

Загрузить: Android

Это приложение для счетчика калорий и отслеживания диеты, которое не только позволяет получить доступ к подробным фитнес-программам и отчетам о диете, но также предоставляет статьи экспертов в области здравоохранения и тысячи рецептов здорового питания, чтобы вы могли найти подходящую диету. для тебя. Давайте посмотрим на функции сейчас:

  • В нем более 600 000 полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам достичь поставленных целей по питанию.
  • Приложение содержит более сотни демонстраций эффективных кардио- и силовых упражнений, позволяющих избежать травм.
  • Он содержит все журналы фитнеса и питания, необходимые для достижения ваших целей.

6. Потерять его! — Счетчик калорий

Рейтинг: 4,4 звезды

Цена: бесплатно

Lose It! это самая увлекательная и эффективная программа похудения в мире, позволяющая ставить цели, отслеживать и рассчитывать дневной бюджет калорий для похудения. Более 30 миллионов человек верят, что это приложение поможет сохранить свою физическую форму.. В отличие от других приложений для подсчета калорий, вы можете искать в базе данных или использовать сканер штрих-кода, чтобы легко сканировать продукты, которые вы потребляли. Давайте посмотрим на функции сейчас:

  • Вы можете создать свой собственный личный вызов с друзьями или присоединиться к общедоступному вызову для серьезной мотивации.
  • приложение предлагает калории за один прием пищи на основе вашего плана, чтобы стимулировать более уверенный выбор блюд.
  • Приложение отслеживает больше, чем просто калории, с помощью макроэлементов, таких как вода, здоровье, вес и цели измерения тела.

7. Счетчик калорий — EasyFit free

Рейтинг : 4.7 звезды

Цена: бесплатно

Easy Fit — это чрезвычайно быстрый трекер похудения, который очень красиво предназначен для отслеживания вашей еды, упражнений, веса, размеров талии и помогает вам прийти в форму. С его помощью вы можете выбрать любую фитнес-цель, например, похудание, бодибилдинг, набор мышц. Если вы придерживаетесь диеты или хотите похудеть на несколько сантиметров, это фитнес-приложение поможет вам в достижении ваших целей. Давайте посмотрим на его функции сейчас:

  • Он считает ваши ежедневные макросы на основе еды, которую вы съели.
  • Вы можете персонализировать приложение с помощью 24 красивых цвета. отслеживайте свой прогресс по мере продвижения.
  • Это позволяет создавать собственные блюда или смешивать несколько продуктов в новом приеме пищи.

Обязательно прочтите: Лучшие фитнес-приложения, которые помогут вам оставаться в хорошей форме

8. YAZIO — счетчик калорий и отслеживание питания

Рейтинг: 4,6 звезды

Цена: бесплатно — 6,99 доллара в месяц.

Это приложение позволяет планировать питание. , подсчет калорий, отслеживание физической формы, подсчет углеводов и инструменты отслеживания активности, чтобы проверять ваш прогресс в процессе работы. Эта мощная утилита позволяет адаптировать ваши привычки в еде и фитнесе к вашим растущим потребностям. Он также считается одним из лучших приложений для подсчета калорий. Давайте теперь проверим его возможности:

  • У него простой в использовании интерфейс.
  • Он имеет встроенный сканер штрих-кода и воду трекер.
  • Вы можете подключить свои фитнес-приложения, такие как Google Fit, Fitbit и Garmin.

9. Мой тренер по диете — потеря веса

Рейтинг: 4,4 звезды

Цена: бесплатно — 4,99 доллара в месяц.

Худейте, отслеживая питание и фитнес с приложением My Diet Coach. Это поможет вам найти вдохновение, внутреннюю мотивацию, чтобы не сбиться с пути, внести изменения в здоровый образ жизни, противостоять тяге к еде, избегать лени в упражнениях и научить вас преодолевать другие трудности с похуданием.

  • Вы получите вдохновляющие цитаты и мотивирующие советы, которые повысят вашу мотивацию к снижению веса.
  • Оно позволяет вам ставить собственные цели и отслеживать свои ежедневные показатели.
  • Приложение также награждает вас «Наградами за мою диету».

10. Счетчик калорий, углеводов и жиров

Рейтинг: 4,5 звезды

Цена: Бесплатно — 6,99 доллара в месяц.

Приложение достаточно для следите за теми калориями, углеводами, клетчаткой, белком и жиром, которые вы потребляете в течение дня. Вы можете сосредоточиться на своих целях, таких как потеря веса, поддержание веса, набор веса и наращивание мышечной массы. Давайте теперь проверим его возможности:

  • Вы можете добавлять все, что вы едите, включая свою экспериментальную еду.
  • Это позволяет синхронизировать ваши тренировки с другие приложения и сохраните в приложении съеденные калории, углеводы, белки и жиры.
  • Вы можете интегрироваться с Virtuagym Fitness для домашних тренировок и тренировок в тренажерном зале.
  • Это позволяет узнать, какие продукты помогают легко и быстро достичь ваших целей.

Обязательно к прочтению: 12 лучших приложений по диете и питанию

Теперь у вас есть много возможностей отслеживать ежедневное потребление. Выберите приложение, которое соответствует вашим потребностям, и подберет собственный план диеты, чтобы он выглядел так, как вы хотите.

4. YAZIO

Приложение обладает неплохой базой продуктов в 2 млн наименований и предлагает персонализированные планы для похудения или набора мышечной массы. Умеет считать калории, нутриенты, шаги и использованную на тренировке энергию. YAZIO также не поскупилось на рецепты.

Главные функции:

  • Сканирование штрихкодов
  • Отслеживание прогресса в диете
  • Подсчет калорий и нутриентов
  • Учитывает потраченные калории и считает шаги
  • Индивидуальные планы питания
  • Отслеживание веса

2. Лучший мотивационный подсчет калорий приложение: контролировать свой вес

Мой фитнес-приятель на Apple Watch, лучшие приложения для подсчета калорий

  • Цена: Бесплатно
  • Лучше всего подходит для: обновления прогресса повышения боевого духа

Это бесплатное приложение для счетчика калорий поможет вам достичь целевого веса, давая вам обновления прогресса и сообщая вам количество жиров, углеводов и сахара, которые вы потребляли в течение дня.

Если вы тот, кто любит есть готовые здоровые закуски, вы хорошо воспользуетесь сканером штрих-кодов, чтобы убрать фафф из отслеживания продуктов питания. Но по вечерам, когда у вас есть больше времени для приготовления пищи, легко регистрируйте целые рецепты, используя функции ингредиентов.

Это бесплатное фитнес-приложение также помогает обновить ваш рацион, предлагая продукты для добавления и удаления. Победитель.

Кольцо разминки на Apple Watch

Голубое кольцо называется «С разминкой» (иногда Apple предлагает не самый качественный перевод) и закрыть его не так легко, как с другими кольцами. Что нужно, чтобы завершить красное и зеленое кольцо? Всего-то бегать. Все, больше ничего не понадобится. С синим кольцом все немного иначе. Для его полного закрытия вам понадобится сделать 12 разминок в течение дня.

Уведомление «Пора размяться» на Apple Watch.

Врачи не рекомендуют находиться более 40 минут в одной позе (если не спите, конечно). С точки зрения медицинской терминологии это называется «вынужденным положением». Водитель автомобиля много сидит на работе, с чем связаны некоторые заболевания, рабочий на заводе стоит за станком. Согласно трудовым нормам, через определённое время вам необходимо размяться. Во многих организациях есть целые отделы, которые следят за этим. Область их работы называется «Охрана труда».

Apple Watch, с помощью синего кольца, занимаются примерно тем же самым. Каждые 40 минут на ваши часы приходит уведомление с сообщением «Пора размяться». Это значит, что вы засиделись.

Я очень люблю Apple Watch. Они заботятся обо мне словно вторая мама и ежедневно стараются на благо моего здоровья. А как относитесь к этому гаджету вы? У вас есть Apple Watch? Пользуетесь приложением Активность? Обязательно расскажите об этом в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже.

Формула для расчета калорий в день

Формула для расчета калорий в день — первое, с чего стоит начинать диету или занятия для увеличения массы мышц.

Существуют нормы потребления, но лучше высчитать их персонально. Есть несколько формул для того, чтобы рассчитать количество калорий.

  • для женщин: BMR = 447.6 + (9.2 *вес, кг) + (3.1 * рост, см) — (4.3 * возраст);
  • для мужчин: BMR = 88.36 + (13.4 * вес, кг) + (4.8 * рост, см) — (5.7 * возраст).

Формула Миффлина-Сан Жеора:

  • для мужчин: BMR = [9.99 * вес, кг] + [6.25 * рост, см] — [4.92 * возраст] + 5;
  • для женщин: BMR = [9.99 * вес, кг] + [6.25 * рост, см] — [4.92 * возраст] −161.

Также существует несколько видов активности, которые нужно не забывать учитывать:

  • минимальный (слабая физ.нагрузка)=BMR*1.2;
  • низкий (немного больше физ.нагрузка от 1 до 3 раз в неделю)= BMR*1.375;
  • средний (средняя физ.нагрузка от 3 до 5 раз в неделю)= BMR*1.55;
  • высокий (большая физ.нагрузка- от 6 до 7 раз в неделю)= BMR*1.725;
  • очень высокий (более, чем один раз в день)= BMR*1.9.

Расчет калорий в день: калькулятор

Чтобы не морочить себе голову формулами, воспользуйтесь онлайн-калькулятором, который поможет вам быстро вычислить все интересующие моменты. Такой вид работы более быстрый, удобный и качественный. Ведь во всех этих формулах очень легко запутаться и вывести неправильный результат (а машина практически никогда не ошибается). Такие калькуляторы очень распространены, поэтому их запросто можно найти во всемирной сети и спокойно ими пользоваться.

Чтобы определить норму потребления калорий (при расчете калорий в день на калькуляторе), вам нужно:

  • выбрать пол;
  • знать свой вес;
  • знать свой рост;
  • ввести возраст;
  • определить, а затем выбрать уровень вашей активности;
  • понять, для чего вам это нужно (режим расчета);
  • ввести дату начала;
  • ввести дату окончания (или же количество набираемых/теряемых граммов, если вы выбрали другой режим);
  • зафиксировать желаемый вес.

Проверьте свой итог на разных сайтах, чтобы убедиться в правильности. Если результат немного колеблется, то выведите общее число, а если результаты сильно отличаются, тогда попробуйте посчитать сначала по формуле, а затем сравнить. Так вы получите точное количество необходимых калорий, а далее выведете нужное количество этих калорий непосредственно для похудения.

Приложение для расчета калорий

Если вы решили не один раз использовать этот онлайн-способ, а рассчитывать калории на каждый день, тогда лучше скачать приложение. Сейчас в любом магазине приложений есть десятки разных программ, которые помогут подсчитать норму, составит рацион и следить за режимом питания. Самое популярное сейчас — FatSecret. Также востребованы у пользователей MyFitnessPal, Yazio и Lifesum.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Схема подключения реле для счетчика
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector