Teres-1t.ru

Инженерные решения
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

60 простых и забавных считалок

60 простых и забавных считалок

60 простых и забавных считалок

Считалки — это забавные детские стихи, которые помогают выбрать водящего в игре или разделиться на две команды. Обычно один участник произносит стихотворение, указывая на остальных по очереди, а тот, на ком считалка закончится, оказывается «вóдой».

Иногда поступают по‑другому: в конце выходит не водящий, а один из игроков — и так, пока не останется тот, кто будет водить. Для считалок очень важен ритм, поэтому в их текстах часто встречается счёт («Раз, два, три, четыре, пять, вышел зайчик погулять») или повторяющиеся слова («Аты‑баты, шли солдаты, аты‑баты, на базар»).

Италия

В странах ЕС с 1 июля ввели цифровой ковид-сертификат, или Green pass – QR-код в электронном или бумажном варианте. Его можно получить, загрузив в приложение сертификат о прививке от коронавируса одобренной ЕС вакциной, или сертификат об отрицательном ПЦР-тесте, а также сертификат о перенесённом коронавирусе. Последний в цифровом виде выдают через 11 дней после получения положительного ПЦР-теста. Самыми доступными называют первые два – выданный в Европе сертификат о вакцинации или ПЦР-тест, сделанный в стране Еврозоны.

В Италии с августа без зелёного пропуска всем жителям страны старше 12 лет нельзя попасть в рестораны или кафе, в спортивные и фитнес-залы, бассейны, музеи, театры, а также нельзя стать участником массовых мероприятий. С 1 сентября QR-коды необходимы на внутренних и международных авиарейсах, междугородных и скоростных поездах, автобусах дальнего следования, кораблях и паромах. 22 сентября требования Green pass снова ужесточили. Без него предприятия не должны пускать сотрудников на рабочие места.

«QR-код проверяет начальник на работе, официант в ресторане. Если придёт проверка, а ты без кода, – штраф. И начальнику, и хозяину ресторана, и тебе – от 400 до 2 000 евро (работодателю до 1 000 евро и до 2 000 евро при повторном нарушении, сотруднику – от 600 до 1,5 тыс. евро – прим. ред.), – рассказывает Вероника Джентили из Ливорно. – Альтернатива – ПЦР-тест на 72 часа за 50 евро или экспресс-тест в аптеке за 15 евро на 48 часов. Приходишь в аптеку, палочка в нос, и через пять минут тебе присылают на телефон код, который ты должен ввести в специальной программе, где отслеживают всех, кто сделал тест. Потом ты получаешь QR-код. Что касается прививок, у нас тут уже делают третью дозу, и с ноября начинается вакцинация детей с 8 до 12 лет».

По зелёному сертификату. Как действует система QR-кодов в разных странах - Изображение Фото: pixabay.com

Читайте так же:
Что ожидает тех кто установил счетчики

Этапы похудения до лета

Январь

Праздники прошли, а лень и привычка вечно что-то жевать остались. Да, после Нового года всегда сложнее начинать, будь то тренировки или диета. Зато есть один плюс – впереди еще достаточно времени, поэтому не торопитесь и постепенно входите в новый режим, можно сказать, образ жизни, чтобы сразу не отпало желание идти к намеченной цели.

Задание на месяц:

  • Откажитесь от вредных блюд, которыми баловали себя все праздники, и алкоголя. Привычка переедать, если с ней вовремя не побороться, останется с вами надолго и отдалит от конечного результата. Постепенно уменьшайте порции и их количество до 3-4 в день.
  • Постепенно вводите физическую активность. Необязательно резко собираться в тренажерный зал, если до этого вы никогда там не были. Начните с простого – с домашних тренировок или прогулок на свежем воздухе. Создайте любые условия для больших затрат энергии. Если начнете нагружать организм сразу, есть риск бросить тренировки из-за чрезмерного переутомления и стресса для организма. Лучше подготовить мышечную и нервную системы заранее.

Февраль

Прошел месяц адаптации, пора принимать новые меры, но еще не кардинальные. Этот период будет намного легче, так мышцы пришли в тонус, а от привычки передать ничего не осталось. Пора исключать из рациона следующие продукты и повышать физические нагрузки.

Задание на месяц:

  • Откажитесь от следующих продуктов, которые провоцируют избыток ненужных калорий и их отложение в виде жира. В их числе: жирное мясо, копчености, колбасы, рафинированные масла, сахар, мучные и кондитерские изделия – белый хлеб, сладости, макароны.
  • После 16.00 откажитесь от углеводов: круп и фруктов. В это время разрешены овощи и мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.
  • Повысьте уровень физической активности. Если вы собирались посещать какие-либо тренировки – самое время это сделать или продолжить домашние занятия, повысив их сложность. Так же не помешает добавить кардионагрузки в зале или дома, например, можно выполнять плиометрические упражнения с собственным весом или заниматься на кардиотренажерах.

Пришла весна, осталось три месяца до лета. Режим питания и тренировок будет немного ужесточаться, но смотрите по своему самочувствию и отталкивайтесь от веса.

Читайте так же:
Счетчики бетар кто производитель

Задание на месяц:

  • Режим принес пользу для качества тела и заметно снизил объемы. Теперь для того, чтобы похудение не останавливалось, количество углеводов в рационе необходимо снизить до 2 г на 1 кг веса. Чтобы понять, сколько углеводов содержится в продуктах, откройте таблицу БЖУ продуктов и посмотрите, сколько нужно съесть, например, гречки, чтобы восполнить свою норму в углеводах.
  • После 16.00 продолжайте употреблять только белковые продукты и овощи.
  • Меняйте нагрузки. Если тренируетесь в зале – поменяйте программу занятий, если дома, то добавьте нагрузку в виде рабочего веса или новых упражнений в комплекс. В этот период можно тренироваться 3-4 раза в неделю.

Апрель

Следующий этап будет зависеть от ваших результатов и желаемого веса. Если вы уже совсем близко к цели, то продолжайте питаться и тренироваться по той же схеме. Если результаты еще далеки от желаемого, режим следует ужесточить.

Задание на месяц:

  • Чтобы вес продолжал снижаться, уменьшите количество углеводов до 1,5 г на 1 кг веса в сутки. Энергии при этом будет меньше, поскольку углеводы являются ее источником. Последний прием углеводов – в обед. В остальное время разрешены только белковые продукты и овощи.
  • Постепенно отказывайтесь от фруктов, так как они содержат сахар и тормозят жиросжигание. Утром разрешены цитрусовые и зеленое яблоко.
  • Повышайте нагрузку по необходимости. В любом случае, программу нужно менять, чтобы мышцы не привыкли к ней.

Остался месяц до лета, но если вы еще не видите себя королевой (королем) пляжа, примите нижеописанные меры. Если вы достигли желаемой цели, то придерживайтесь режима прошлого месяца.

Задание на месяц:

  • Уменьшите углеводы до 1 г на 1 кг веса. Помните, это критическая норма, поэтому при головокружении и слабости вернитесь на 1,5 г. Соответственно, количество белка можно повысить. Не стоит доводить себя до голода. Любой продукт животного происхождения не навредит фигуре. Добавьте количество овощей или же просто уберите из рациона фрукты. Уменьшив количество сахара, точнее фруктозы, вы создадите дефицит энергии без ущерба порциям.
  • При дефиците энергии особо нагрузку не добавить. Может просто не хватать сил на тренировку. Поэтому продолжайте работать в режиме 3-4 дня в неделю, меняйте программу или добавляйте рабочий вес.

Если к лету вы достигли своей цели – не спешите возвращаться к привычному питанию и позволять себе лишнего. Как только вы “загрузитесь” простыми углеводами, организм сразу же отреагирует отеком, а затем начнет запасать недостающую все это время энергию на случай повторного голодомора. В летний период для поддержания веса старайтесь поначалу оставаться на схеме питания апреля, а после – марта. Так вы не потеряете результат за несколько недель.

Читайте так же:
Описание счетчик яндекс метрика

Доход и сбыт

Поиск покупателя перед сезоном выращивания занял у меня большое количество времени, но принес свои результаты.

Я смог договориться с оптовым продавцом на крупнейшем в городе овощном рынке, что сильно облегчило задачу по продаже, чем если бы товар развозился по разным торговым точкам.

Грузинка Тамара готова была покупать у меня до 300 килограммов зеленого пера каждые 2 дня, что даже превышало мое предложение.

Самое главное ее требование было — возить качественный и свежий продукт нужной длины. Первая партия в 280 килограммов была куплена по цене 230 р/кг, что принесло 64400 рублей.

Далее за два месяца было продано 8432 килограмма продукта по цене от 170 до 230 рублей (каждый день цена менялась, но в среднем была 200 р/кг).

То есть каждое утро я не был уверен в хорошей цене, потому что Тамара могла предложить мне 100 р/кг, и я бы согласился. Цену всегда назначает покупатель! В деле оптовой продажи овощей за наличные всё обстоит именно так.

В итоге получилось, что за продажу 8432 килограммов пера я выручил 1687400 рублей. Сразу оговорюсь, мне повезло с ценой и условиями, в которые попал.

Лично знаю примеры, когда люди вкладывали большие деньги в такой вид бизнеса и прогорали из-за низкой цены товара.

Я добился успеха, потому что уделил много внимания поиску сбыта. Можно вырастить отличный продукт, но если не найдете покупателя, то так и останетесь с банановыми коробками, полными гниющего лука.

Моя ставка была сделана на опт по хорошей цене, и это сработало.

Заработать с теплицами моего размера можно до 2 млн руб. за пару месяцев. Для увеличения прибыли можно было фасовать лук в пучки, которые активно покупают магазины и сети.

На их прилавках связка лука в 100 грамм стоит 100 руб., а закупают такие пучки по 300 р/кг (выгода — 300%).

Затраты на переформатирование небольшие (пленка и фасовочный станок с весами), но времени уходит значительно больше, поэтому я этот вариант не использовал.

Читайте так же:
Счетчик численности людей россии

Также хочу сказать, что можно заключать соглашения с ресторанами и кафе. В среднем они берут по 40 кг/нед по цене 250 р/кг. По всем заведениям придется ездить лично и договариваться.

Но при проблемах с продажей этот вариант очень выручает.

Если бы я решил расширить производство, то для сбыта использовал бы все описанные выше варианты с увеличением площади посадки.

Сколько нужно заплатить за газ в среднем со счетчиком

Для понимания того, насколько выгоден такой вариант отопления и получения энергии, можно сравнить, сколько платят за газ в частном доме за месяц в различных областях. Рассчитывать удобнее куб газа по счетчику, поскольку это самый простой вариант в плане оплаты, а также наименее затратный для владельцев жилых строений.

тариф за газ

На отопление частного дома с достаточным утеплением площадью около 130-150 квадратных метров за холодный сезон уходит от 10 до 15 тысяч рублей. Средний показатель ежемесячной оплаты с ноября по март колеблется от 2500 до 4000 рублей. Большое значение в данном случае будет иметь, сколько источников потребления есть в доме. Например, самыми крупными статьями расхода природного топлива будут бойлеры и водонагреватели, но у многих они работают от электричества. В то же время отопление замкнутого цикла при правильном планировании и грамотной установке требует небольших затрат.

На заметку!

Качественное утепление постройки, изоляция чердаков и подвалов позволяет снизить затраты на величину от 30 до 50 процентов ежемесячно. Поэтому поиск и устранение мостиков холода – отличное вложение.

В летний период оплата за газ в частном доме существенно снижается. Даже в регионах, где куб газа по счетчику стоит дорого, оплата не превышает 1500 рублей в среднем за ту же жилую площадь. Если исключить нагрев воды, получается сумма от 500 рублей в месяц в зависимости от интенсивности использования плиты. Чуть большие счета получат те, кто выбрал равную плату в течение года. Как правило, такие потребители платят от 1500 до 2500 ежемесячно независимо от сезона.

Важно учитывать, что расходы на использование природного топлива на этом не заканчиваются. Каждый владелец частного дома с соответствующим подключением обязан заключить договор с выбранной обслуживающей компанией. Его предмет – поддержание в рабочем и безопасном состоянии всех коммуникаций и периодическая проверка установленного оборудования согласно имеющимся нормативам. Отказаться от этого нельзя, поскольку природный газ считается повышенным источником опасности. В то же время за все коммуникации, расположенные внутри дома, а также на территории участка, несет ответственность сам владелец. Главным параметром расчета будет в этом случае площадь жилого дома. В среднем за 100 квадратных метров нужно будет заплатить от 700 до 1500 рублей в год. Тарифы также ежегодно пересматриваются.

Читайте так же:
Труба 25 какой счетчик ставить

Сплошные плюсы

По сравнению с другими коммунальными ресурсами в электроэнергетике самый высокий уровень оснащения счетчиками — они есть у 95% потребителей. Оставшиеся 5% обычно не ставят их сознательно.

Фото: AP

Кто-то, проживая в квартире большой семьей, экономит, внося плату по нормативу только за одного прописанного. Кто-то открыл в квартире майнинговую ферму и почти бесплатно зарабатывает биткоины. Кто-то не платит из принципа. "Будем предлагать им установить счетчик. Фактически за этих людей сейчас платят соседи — неучтенная квартирными счетчиками электроэнергия попадает в "общедомовые нужды" и распределяется на всех жителей дома", — поясняет Невмержицкая.

"Непрозрачность начислений в ЖКХ вызывает много вопросов. Даже в домах с обычными счетчиками невозможно добиться идеальной калькуляции. Во-первых, это вызвано разницей во времени сдачи показаний — кто-то делает это ежемесячно, а кто-то — раз в год. Потом, у разных счетчиков разный класс точности, и это тоже вызывает погрешности", — отмечает Разворотнева. Система "умных" приборов учета решает эти вопросы — и поквартирные, и общедомовые показания снимаются одномоментно и точно. "Умные" счетчики внедряются в Москве, Ярославле. Результаты прекрасные. Жалоб нам не поступало", — говорит эксперт.

Паспорт к счетчику СО-5о5

В заключение — обещанная инструкция (паспорт) к счетчику СО-505, в которой приведена также схема подключения.

Счетчик электрический однофазный СО-505. Паспорт стр.1

Счетчик электрический однофазный СО-505. Паспорт стр.1

Счетчик электрический однофазный СО-505. Паспорт стр.2

Счетчик электрический однофазный СО-505. Паспорт стр.2

Апдейт статьи: ещё фото установки и схемы подключения электрического счетчика в корпусе щитка ЩК-26. Выглядит убого, но таковы реалии большинства домов частного сектора:

Домашний электрический счетчик

Домашний электрический счетчик

Грубая ошибка — должно быть не два автомата, а один двухполюсный автомат! Это можно в данном случае исправить, использую обычную скрепку.

А как вы подключаете своими руками счетчик у себя дома? Пишите в комментарии!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector